	가 정 통 신 문	제19–120호 (보건실)
	10월 보건소식

요즘 아침, 저녁으로 날씨가 매우 차가워 졌습니다. 이렇게 기온변화가 커지게 되면 우리 몸의 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 이런 환절기에는 건강관리에 더 주의하며, 입고 벗기 편한 외투를 입어 몸의 온도를 조절하여 춥지 않도록 하고, 손 씻기, 양치질하기, 충분한 휴식과 영양섭취 등 규칙적인 생활 습관으로 건강한 10월을 보냅시다!

보건행사 안내

★ 10월 15일(화): 1학년 흡연예방교육(보건소)

★ 10월 30일(수): 2학년 구강보건교육(보건소)

환절기 건강관리

일교차가 커지고 건조한 날씨는 감기에 더욱 잘 걸리게 됩니다. 몸을 따뜻하게 하고, 충분한 휴식과  규칙적인 생활습관으로 환절기 건강관리에 대비하도록 합니다.

잠을 충분히 자기	옷은 따뜻하게	외출 후 양치질 꼭하기	사람이 많은 장소에 가지 않기
물 많이 마시기	손발 비누로 깨끗이 씻기	충분한 영양섭취	독감예방접종

건강의 시작은‘손 씻기’

매년 10월 15일은 UN이 정한‘세계 손 씻기의 날’입니다. 감염에 의한 전세계 어린이들의 사망사고를 예방하는데 그 목적을 두고 있습니다. 현재 세계적으로 설사로 인해 1분에 한 명꼴로 아이들의 목숨을 잃고 있다고 합니다.

손을 비누로 제대로 씻는 것만으로도 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있다는 것을 잘 알고 계실텐데요. 질병관리본부가 공중화장실 이용자를 대상으로 관찰조사한 결과 용변 후 비누로 손을 씻는 사람은 33%에 불과한 것으로 조사됐다고 합니다.

손 씻기! 건강생활의 시작입니다.

아프리카돼지열병

Q1. 아프리카 돼지 열병이 사람에게도 감염될 수 있나요?

아프리카 돼지열병은 돼지에게만 감염되는 바이러스로 사람에게는 감염되지 않습니다.

Q2. 아프리카 돼지 열병에 걸린 돼지고기를 먹어도 되나요?

국내 유통되는 돼지고기는 도축장에서 검사를 실시하여 질병에 감염되지 않은 돼지고기만 시중 유통되고 있으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 돼지고기를 먹을 때는 충분히 익혀 먹어야 합니다.

Q3. 동물원이나 농장에서 돼지를 만져도 되나요?

아프리카 돼지열병은 돼지에게만 감염되는 바이러스로 사람에게는 감염되지 않습니다. 하지만 동물을 만진 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻는 것이 필요합니다.

인플루엔자(독감) 예방

1.인플루엔자 (독감)이란?

인플루엔자 바이러스에 의해

발병합니다. 잠복기는 1~4일.

전염력은 증상 나타나기 1일전~5일후 사이에 강합니다. 환자의 기침, 재채기를 통해 전파됩니다.

2. 인플루엔자 증상

38~40℃의 고열과 두통, 오한, 인후통, 기침, 몸을 두들겨 맞은듯한 근육통

구분	인플루엔자	감기
발병	급격하게 발병	상대적으로 서서히
발열	37.7℃~40℃	드물고 경미
근육통 관절통･두통	심함	드물고 경미
식욕부진･ 무력감	흔함	드물고 경미
기침	흔하고 심함	중등도(보통)
콧물･코막힘	때때로	흔함
￭ 독감과 감기는 다릅니다. 일반 감기는 병원 진료 없이 치료 가능하지만, 독감은 병원 진료가 꼭 필요합니다.

3. 감기와 인플루엔자(독감)의 구분

4. 인플루엔자(독감) 예방, 관리 수칙

① 물통을 가지고 다니면서 따뜻한 물을 자주 마십니다.

② 가벼운 외투를 가지고 다니며 아침, 저녁으로 쌀쌀할

때 입어 체온을 조절합니다.

③ 사람이 많이 모이는 장소에 가는 것을 피합니다.

④ 재채기나 기침을 할 경우 휴지로 입과 코를

가리고, 휴지는 바로 쓰레기통에 버립니다.

⑤ 손 씻기 등 개인위생을 철저히 합니다.

⑥ 독감예방접종을 합니다.

2019년 무료접종대상 안내

▣ 무료접종 대상

- 만 65세이상 (1954.12.31. 이전출생자)

- 의료급여수급권자

- 국가유공자 본인, 장애인, 시설대상자

- 생후6개월~12세(2007.1.1.~2019.8.31.출생아)

▣ 접종장소 : 민간위탁의료기관 및 보건(지)소

가을철 발열성 감염병 주의

특성 종류	감염 경로	증 상	발생시기
유행성 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파	고열, 출혈, 신장병변	10월~12월
렙토스 피라증	감염된 동물(들고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전염	고열, 두통, 근육통,오한, 눈의 충혈	9 ~ 11월
쯔쯔 가무시	관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파	고열, 오한, 두통, 피부발진	9 ~ 11월

예방

1. 산과 들에서는 긴 옷을 입는다.

2. 잔디 위에는 돗자리를 깔고 앉고, 잔디 위에 옷을 말     리지 않는다.

3. 야외에서 집에 돌아오면 옷을 털고 목욕한다.

4. 집 주위에 들쥐, 집쥐의 서식지를 없앤다.

5. 야외활동 후 갑작스런 고열이 있을 때에는

반드시 의료기관이나 보건소를 방문하여

진료를 받는다.

데이트 폭력 및 성폭력 예방

◈ 데이트 성폭력이란 ?

서로 좋아하는 감정이 있거나 그 가능성을 인정하고 만나는 관계에서 발생하는 성폭력이며,  최근 증가 추세에 있습니다.  주로 10~20대에 발생하며 의사소통상의 문제나 가해자 자체의 문제로 발생한다. 피해당사자도 가해자와 사적인 관계이기 때문에 법적 처벌에 어려움이 있습니다.

◈ 데이트 성폭력을 예방하는 방법은?

- 평소 자기주장을 분명히 하는 태도를 갖는다.

- “예”, “아니오.”가 뒤섞인 태도를 보이지 않는다.

- 싫은 일은 분명하게 말과 행동으로 표현 한다.

- 평소 성이나 성행동에 대해 터놓고 진지한 대화를 나누어      보고, 서로의 관점 차이에 대해 알아둔다.

- 옷스타일이나 친구들을 지나치게 간섭하는 경우 조심         하도록 한다.

- 평소 잘 알고 지내던 친구(또는 어른)이라 하더라도  단둘      이 한적한 곳에서 만나자고 할 때는 주의한다.

친밀과 성폭력을 구별해요

폭력적 관계에 대한 잘못된 생각들

• 내가 그 사람을 진심으로 사랑한다면, 상대방의 폭력적 행동을 변화시킬 수 있다?

☞ ( × ) 피해자의 행동여부로 폭력 행위가 사라지는 것이 아니라, 가해자 스스로 자신의 행동을 철저히 반성하고 교정할 의지가 있어야 변화가 올 수 있습니다.

• 신체적 폭력이 아니라면 그리 심각한 문제는 아니다?

☞ ( × )언어적, 정서적 폭력은 신체적 폭력만큼 파괴적이고 심각한 결과를 유발할 수 있습니다. 그러므로 어떠한 형태의 폭력도 용납될 수 없습니다.

• 질투와 소유욕은 상대방이 나를 정말로 사랑한다는 표현이다?

☞ ( × )지나친 질투와 소유욕은 상대방이 당신을 소유물로 여기고 있다는 뜻입니다. 일반적으로 질투와 소유욕은 폭력과 학대의 초기 형태입니다.

건강을 위한 나의 선택은?

☹ 흡연은 혈액 속의 일산화탄소농도를 높인다. 일산화탄소는 뇌와 여러 장기에 산소 부족을 일으켜 몸이 쉽게 피로 해지고, 신체 성장과 학습 능력에 나쁜 영향을 끼칩니다.

☹ 특히, 변성기 전후의 흡연은 성대 인대에 손상을 주어 목소리에 나쁜 영향을 주며, 그로 인해 심한 경우 성인이 되었을 때 고음을 낼 수 없게 됩니다.

☹ 25세 이후에 흡연을 시작한 사람의 폐암사망률은 비흡연자의

2.5배이며 15세 이전부터 흡연한 사람은 18.7배나 높습니다.

☹ 흡연으로 인하여 여러 가지 종류의 암 발생률이 증가

하는데, 특히 청소년기부터 흡연을 시작한 경우에는 수명이

평균 24년 단축되는 것으로 보고되고 있습니다.

☹ 최근 미국에서 액상형 전자담배 사용으로 의심되는 "중증 폐질환 사례 530건, 사망사례 8건" (2019.9.20일 기준)이 발생하여 '가향 액상형 전자담배 판매를 금지'함에 따라 우리나라에서도 전자담배 사용 자제를 권고하였고 특히, 청소년, 호흡기질환자는 사용을 금지하도록 하였습니다.

★ 흡연 권유 거절하기 ★

거절하는 방법	예 시
‘아니~!’ 라고 분명하게 거절한다.	난 담배를 피우고 싶지 않아!
거절의 이유를 말한다.	∙ 흡연은 건강에 안 좋아 ∙ 담배를 피우면 숨쉬는 게 힘들어.
다른 대안을 제시한다.	우리 운동하러 나갈까?
그 상황을 벗어난다.	나 집에 가 봐야 해. 나중에 보자.

보

즈

?

퀴

건

★ 정답을 적어 보건실로 가져오면 정답자 10명에게 상품을      줍니다.  (선착순,  10월 10일(목) 10:00시 부터)

※ 다음 내용 중 맞으면‘○’,틀리면‘Ⅹ’표하세요.

손을 비누로 제대로 씻는 것만으로도 감염성 질환의 약70%정도를 예방할 수 있다.(   )

아프리카돼지열병은 사람에게는 감염되지 않으므로 돼지를 만진 후에 손을 안 씻어도 괜찮다.(   )

서로 좋아하는 이성과의 만남 시 신체적 폭력이 아니라면 심각한 문제는 아니다.(   )

비흡연자에 비해 흡연자는 폐암 및 암 발생률이 높고, 평균수명도 단축된다. (   )

전자담배에도 니코틴과 발암물질이 다량 함유되어있어 건강에 매우 좋지 않다.(   )

✄자르는선✄

<보건퀴즈 정답>

(  )학년 (  )반  이름 :

정답)

1	2	3	4	5

2019. 10. 10.

일 동 중 학 교 장